星霜荏苒，居诸不息。初三、高三学子已经进入了充满挑战的最后冲刺阶段，为帮助学生减少考前焦虑，调节考前情绪，正确备战中考及高考，2024年5月8日，主办方喀什市教育局联合新疆橄榄树教育咨询有限公司为喀什市第四中学及第十中学初、高三学子开展了为期两天的一体化“心理关爱护苗公益讲座”团体活动。

新疆橄榄树教育咨询有限公司特邀专注解决青少年心理困扰的知名讲师刘哲良老师，在讲座伊始带领学生们做了“乌鸦与乌龟”破冰的游戏，同学们积极参与，反馈热烈。在欢声笑语中紧张的情绪得到了缓解。

正式开始后，刘哲良老师分别用举例子、玩游戏、分享书籍《秘密》以及教学生“用潜意识考试”等方面带领学生共同进入考前准备状态。

其次，刘哲良老师将心理学家积累的考前典型的心理现象分享给同学们，同时结合同学们备考的实际情况，提出相应的自我调节策略。他强调，在备考过程中，我们要以平常心对待考试，专注备考过程，合理规划时间。同时也要注重自身心理状态的调节，保持充足的睡眠和适当的放松运动，用最佳的状态迎接考试。

最后，刘哲良老师用想象训练，带领备考学生一同经历中考、高考、收到录取通知书及步入大学的体验，给予学生相信自己的强烈暗示，让焦虑紧张的情绪得到充分的放松。通过有意识地调节和保持注意力，想想训练可以提升学生对自己身体、情绪与思维的感知能力，从而放松身体、舒缓压力、平静身心。

讲座中专业且具有针对性的备考策略、同学们热情洋溢的笑脸、专心放松的想象训练都反映出他们的心态逐渐平稳，备战中、高考的状态调整效果显著。

此次一体化团辅活动伴随着刘哲良老师的祝福、学生雷鸣般的掌声正式落下帷幕，活动的结束是学生调整心态后正确备考的开始，相信今天过后同学们一定会以最佳的状态迎接挑战，岁月因青春全力以赴而更加美好，世间因少年挺身向前而更加瑰丽。预祝全体中高考学子所向披靡、金榜题名。