2023年9月12日—27日伽师县4000名教师参加8期共16天的心理健康关爱培训圆满结束了。刘哲良老师担任了这次培训的主讲老师，在亲子教育，如何教育孩子，夫妻关系，家庭关系，原生家庭，如何从容的面对领导，正念冥想等内容上给在座的各位老师带来了全新的感受和新的知识收获。

在课程期间，刘老师幽默风趣的授课方式，不仅拉近了老师们之间的距离，也让老师们在更轻松愉快的氛围里听课学习。

“放慢行走的速度，沿途皆是风景。不要让五分钟的不开心，破坏你23小时55分钟的快乐，不要因为3分的不理解，丢掉了10分的热情，总有人间一两清风，填你十万八千梦”。

这次的培训，内容丰富，知识密集，老师们都收获非常大，在对刘老师的教学肯定的同时，也找到了疗愈自己的方法，定一个新的目标，让自己愉快的生活起来。同样在面对生活中遇到的挫折时，要勇敢的面对困难。

对于这次的培训，老师们纷纷表达了自己的收获和感想；

“通过本次的学习,我认识到了教师心理健康的重要性。教师是学校心理健康教育的推行者、具体实施者,一个成功的教师,除了要有渊博的学识和优良的教学技能,还要有健全的人格和高尚的品德。教师的言行对学生有很大影响。教师的衣着举止,言谈风度,以及待人接物等,都会使学生受到深刻的影响。人格健全的教师,能在课堂中创造一种和谐与温馨的气氛使学生如沐春风,轻松愉快,而人格不健全的教师,只能在课堂.上造成一种紧张或恐怖的气氛,使学生如坐针毡,惶惑不安。所以新的教育实践要求每一位教师都应该从自身的心理健康的角度,完善自己的人格,提升自己的人格魅力”。

每次你“做为老师，要尊重每个学生，遵循学生的需求原则。因材施教，关心关爱学生；做为妈妈，同样也要尊重自己的孩子，相信孩子独一无二，尊重孩子的交友自由，尊重孩子的想法与意愿；做为妻子，要学会包容我的丈夫，尊重他，给他一个完整的家。在生活中，如果累了要学会放松，学会调整自己的不良情绪，要像对待珍贵的珠宝一样呵护自己。也有的老师更清楚的认识了自己，学会了如何处理生活和工作中遇到的问题，最重要的学会要如何做好自己。在学校是老师，在家里是妈妈，在家要放下“老师”的角色，进入妈妈的角色去陪伴孩子”。

幸福的家庭是一样的，不幸的家庭则各有各的不同。对待家庭关系的处理，一位老师写到：“在家庭关系中，夫妻关系是要排在第一位的，你站在了对方的期待上，对方才会站到你的希望上。这句话深深的触动了她，让她开始反省，平常只有对丈夫的期待、要求，而却极少地关注到他是否对我也有期待。在课间这位老师打电话与他丈夫进行了讨论，传达了这一句话，从他迷茫到惊喜的情绪当中，让她感受到一些细微的变化在他们之间开始发生，似乎找到了她们夫妻相处如何良性循环的一个方向和思考”。

昨天是段历史，明天是个谜团，今天是天赐的礼物，让一位老师体会最深的是葡萄干的冥想练习，惊叹于这个“当下”竟可以如此短暂，如此专注，如此的充分调动所有的感官来感受属于自己的变化。“因为平常在工作中会处理非常多的杂事，大脑在不停的想着下一步该干什么，不管是吃饭还是走路都在思考，睡觉的时候也会想，以至于都延伸到了梦中，经过葡萄干的冥想练习，让她真实且具体的明白且执行了，只在当下专注的做一件事情的感受，这种感受是很新奇的，很珍贵的”。可以看出老师在冥想练习中，找到了自己内心真正想要的，活在当下，并找到了疗愈的方法。